Die Ernährungsberaterin Susie Borrell enthüllt die essentiellen Nährstoffe, die Sie Ihrem Supermarktwagen hinzufügen können, wenn Sie Single sind.

Eine australische Ernährungsberaterin hat die gesunden Essentials enthüllt, die sie empfiehlt, wenn Sie Single sind, in Ihren Supermarktwagen zu legen und wie man auf nahrhafte Weise für eine Person kocht, ohne Geld zu verschwenden.

Susie Borrell aus Sydney sagte, dass die Budgetierung im Alleingang zwar schwierig sein kann, es aber möglich ist, die Gesamtausgaben für Lebensmittel angemessen zu halten und qualitativ hochwertige Mahlzeiten zu genießen.

Suzy schrieb: „Dieser ist für Singles diese Woche.“ Instagram.

Als Ausgangspunkt beginne ich mit nur zwei bis drei Proteinen pro Woche, die für zwei Mahlzeiten verwendet werden können, einige Grundnahrungsmittel wie gefrorenes Gemüse, Bohnen und Tomatenkonserven sowie eine Handvoll portionierter Snacks. „“

Was sollten Sie also in Ihren Obus aufnehmen?

Während die Budgetierung schwierig sein kann, wenn Sie alleinstehend sind, ist es möglich, Ihre gesamten Lebensmittelkosten angemessen zu halten und qualitativ hochwertige Mahlzeiten zu genießen, sagte Susie Borrell (im Bild) aus Sydney.

1. Deckel und Aufreißer

Wenn Sie zölibatiert sind und feststellen, dass Sie in einer Woche nie einen Laib Brot bekommen, ohne ihn einfrieren zu müssen, empfiehlt Suzy, in Brötchen und Cracker zu investieren.

Suzy erklärte: „Die Wraps und einige hochwertige Cracker decken Ihre Mittagessen und Snacks die ganze Woche über ab.“

Sie können ein Frühstück oder Mittagessen mit Eiern, Feta, Spinat und Tomaten zubereiten, während Kekse gut für Snacks mit Hummus und anderen Dips geeignet sind.

2. Protein

Wenn es darum geht, wo Sie in Ihrem Supermarkt Geld für Eiweiß ausgeben, muss Suzy vorsichtig sein, um es nicht zu übertreiben, sonst könnten Sie leicht viel Hühnerbrust bekommen.

„Ich empfehle, Lachs, Steak, Hühnchen, mageres Rinderhackfleisch und mageres Steak oder Wurst zu kaufen“, sagte Susie.

„Lachs oder Thunfisch in Dosen zum Mittagessen und eine Packung Eier bringen Sie dazu, eine ganze Woche für 40 Dollar oder weniger zu verbringen.“

3. Tiefkühlgerichte

Tiefkühlgerichte sind eine der kostengünstigsten und nahrhaftesten Optionen für eine einzelne Person im Lebensmittelgeschäft.

„Es ist besonders gut, wenn Sie ein paar Kilo abnehmen wollen“, sagte Suzy.

Zu den Lieblingsgerichten meines Ernährungsberaters gehören Gerichte aus der Lean Cuisine und die Super Nature Wellness Bowls.

4. Snacks

Bei Snacks gibt es ein paar Dinge, von denen Suzy sagte, dass Sie sie in Ihren Wagen legen sollten, wenn Sie alleine essen.

„Alles, was Sie brauchen, ist Käse, Cracker, Nussriegel und proteinreicher Joghurt“, sagte Susie.

Sie liebt Grain Thins, Evia Greek Joghurt und Cheese Munchables für einen Leckerbissen.

Suzy sagte, dass Kekse und Käse eine großartige Snackoption sein können, und sie empfiehlt, sie für einen Proteinschub in Ihre Brotdose zu legen (siehe Abbildung).

5. Cup Pins

Zu den Grundnahrungsmitteln, die Ihnen während der Woche helfen, gehören Passata, Bohnenkonserven, Tomaten und Cornflakes.

Susie kauft auch langlebige Milch, um sich nicht zu rühren, und gefrorenes Obst und Gemüse – die perfekt nahrhaft sind und gleichzeitig für Aufsehen in Ihrem Unternehmen sorgen.

6. Behandlungen

Schließlich ist ein kleiner Bonus immer eine gute Idee.

Ernährungsberaterin liebt zuckerarmes Eis und Schokoladen-Lakritzbällchen von Daryl Lea.

Tausende von Menschen, die Suzys Beitrag angesehen haben, waren beeindruckt und sagten, dass dieser Beitrag insbesondere für ihren Lebensstil sehr vorteilhaft sei.

Eine Frau schrieb: „Vielen Dank dafür. Es war ein großer Kampf, meine Einkaufsgewohnheiten zu ändern, seit mein Mann gestorben ist.“

Ein anderer fügte hinzu: „Das ist sehr nützlich für mich, danke.“