Ernährungswissenschaftler enthüllen die abgepackte Suppengurke, auf die sie im Supermarkt schwören
Zwei Ernährungswissenschaftler enthüllten ihre Lieblingssuppe, die Sie im Supermarkt kaufen können. Sie ist nicht nur mit sieben verschiedenen Gemüsesorten und Proteinen gefüllt, sondern kostet nur 4,50 US-Dollar.
Leanne Ward aus Brisbane und Susie Burrell aus Sydney stimmten zu Fütterungssofa Podcast das Heinz 7 Gemüseproteinsuppe mit Quinoa Superfood, Von Woolworths, eine der besten Optionen in Flaschen, die man für Geld kaufen kann.
„Ich bin nicht nur vom Geschmack, sondern auch von den Makronährstoffen sehr beeindruckt“, sagte Leanne Ward im Podcast.
Zwei Ernährungswissenschaftler enthüllten ihre Lieblingssuppe, die nicht nur mit sieben verschiedenen Gemüsesorten und Proteinen gefüllt ist, sondern auch 4,50 USD kostet (Leanne Ward und Susie Burrell im Bild).
Die Suppe (mit verschiedenen Zutaten belegt) enthält 33 Prozent Gemüse sowie 17,2 Gramm Eiweiß – was bei etwas Veganem beeindruckend ist.
Es gibt 33 Prozent des Gemüses in Suppen. Wir haben Karotten, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Brokkoli, geröstete Auberginen, Linsen, Erbsenprotein, Chili und Knoblauch.
Es stehen unzählige verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, darunter 7 vegane Suppen mit Quinoa (Bild)
„Ich bin bereits neun Jahre alt und wir wollen nur 30 vegane Proteinquellen pro Woche essen. Das ist großartig.“
Ernährungswissenschaftler betonten auch, dass die Heinz-Suppe mit etwas mehr als 1.000 kJ oder 250 Kalorien für eine ganze Dose kalorienarm ist – das ist eine Portion.
Es gibt 17,2 Gramm Protein aus der Suppe, was großartig ist. Es wird Ihnen schwer fallen, irgendwo anders so viel Protein zu finden, wenn Sie vegan, vegetarisch oder vegan sind.
Die Suppe enthält 29 Gramm Kohlenhydrate pro Packung und 5,6 Gramm Ballaststoffe.
Es stehen unzählige verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, darunter 7 vegane Suppen mit Quinoa, cremiger Kürbis- und Kokosnusssuppe und Kichererbsensuppe, Lins Favorit: Linsen und Süßkartoffeln mit Ingwer und Kurkuma.
Es gibt 33 Prozent des Gemüses in Suppen. Lian sagte (im Bild): Wir haben Karotten, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Brokkoli, geröstete Auberginen, Linsen, Erbsenprotein, Pfeffer und Knoblauch.
Susie Borrell stimmte zu, dass Suppe eine sehr gute Option ist, wenn Sie es eilig haben und ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen im Supermarkt suchen.
Sie kombinierte es entweder mit einer Rolle extra Gemüse oder einem knusprigen Stück hochwertigen Sauerteigs.
„Sie haben absolut Recht, wenn Sie sagen, dass der Versuch, bei veganen Diäten ausreichende Mengen an Protein zu erhalten, eine echte Herausforderung ist, und als Bezugspunkt strebe ich ein Minimum von 20 Gramm Protein pro Portion an“, sagte sie.
Protein ist sehr vorteilhaft. Es reduziert nicht nur meine Kohlenhydratbelastung, sondern hält mich auch nach dem Essen einige Stunden lang voll. Der Großteil der Ballaststoffe und des Gemüses ist ein zusätzlicher Bonus.
Susie Borrell (Bild) stimmte zu, dass Suppe eine sehr gute Option ist, wenn Sie es eilig haben und ein schnelles Mittag- oder leichtes Abendessen im Supermarkt suchen, warnte jedoch vor dem Natriumgehalt
Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der einzige Nachteil der Suppe die Tatsache ist, dass sie einen hohen Natriumgehalt von etwa 900 mg pro Portion aufweist.
Suzy sagte, sie suche normalerweise nach einer Suppe zwischen 600 und 800 mg.
„Aber wenn Sie ehrlich sind, wenn Sie zu Hause Suppe zubereiten, müssen Sie oft zu viel Salz essen, um zu vermeiden, dass es langweilig wird“, sagte sie.
„Obwohl es um das geht, was ich liebe, muss ich mir keine Sorgen machen, wenn es so reich an Gemüse ist und andere Lebensmittelkästchen ankreuzt.“
The Nutrition Couch ist ein neuer Podcast von Susie Borrell und Lynn Ward. Für weitere Informationen klicken Sie bitte Hier.
