USA-Triathlon | Deshalb sollten Sie an einem Wintertriathlon teilnehmen

Nun, die kalten und schneereichen Wintertage stehen vor der Tür. Das bedeutet nicht, dass der Rennsport aufhören sollte.

Der Winter-Triathlon ist ein Cousin von Radfahren, Skifahren, Schwimmen und Radfahren und bietet Triathleten eine unterhaltsame Möglichkeit, während der traditionellen Triathlon-Ferienzeit Zeit an der frischen Luft zu verbringen. „Als wachsende Multisportdisziplin sind die Vorteile des Cross-Trainings für das Winter-Triathlon-Training enorm“, sagte Jason Lamoureux, langjähriger Rennleiter des Tri-Flake Winter Triathlon in Alaska, der die USA Triathlon Winter Triathlon National Championships ausrichtete.

„Das Tolle am Winter Tri ist, dass jede Art von Aktivität dazu beiträgt, die Fitness für die Veranstaltung aufzubauen“, sagte Lamoureux. „Zwischen Laufen, Radfahren und Snowboarden beanspruchen Sie fast jede Muskelgruppe Ihres Körpers.“

Die Zusammensetzung eines Winter-Triathlons kann variieren und wird oft vom Rennleiter und den Schneeverhältnissen bestimmt. Traditionell bestehen die US-amerikanischen Winter-Triathlon-Nationalmeisterschaften jedoch aus Laufen und Radfahren (es ist üblich, dass Teilnehmer ein Fahrrad mit dicken Reifen fahren, niedrige Reifen). psi-Laufreifen ((niedriger PSI) und Langlauf (entweder klassisch oder Snowboard) – alles auf Schnee.

Ständig wechselnde Schneebedingungen können den Langlauf-Teil des Sports etwas unvorhersehbar machen – eine gute Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten für Sommer-Triathlons zu verbessern. Für diejenigen, die keinen Zugang zu Schnee haben, ist das Skaten auf dem Bürgersteig eine gute Möglichkeit, Langlauf zu üben.

Was ist mit der Bekleidungsausrüstung? Der Top-Tipp von Lamoureux: Üben Sie das Layering.

„Kleidung ist wahrscheinlich der schwierigste Teil bei der Wahl der richtigen Kleidung für eine Veranstaltung wie diese“, sagte Lamoureux. „Ihr Körper erzeugt beim Laufen viel Wärme, aber dann trifft man auf die Radstrecke, wo Dinge wie Hände und Füße stärker beansprucht werden.“ ausgesetzt und stärkerem Wind ausgesetzt. Übermäßiges Schwitzen beim Laufen kann beim Radfahren zu Kälte oder Schlimmerem führen. „Dann muss man herausfinden, wie man mit den Fingern von der Fahrradausrüstung auf Skischuhe wechselt.“

Finden Sie heraus, wie Ihr Körper mit verschiedenen Schichtoptionen funktioniert, und halten Sie Optionen für den Renntag bereit, wenn das Wetter anders ist, sagte Lamoureux.