Weit verbreitete Krankheitsdepression: Dieses Vitamin verspricht Hilfe
- Studie zeigt: Vitamin B ist wichtig bei der Bekämpfung von Depressionen
- Für bestimmte Altersgruppen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wichtiger als für andere
Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt leiden an Depressionen. Bestimmte Vitamine können der Krankheit entgegenwirken. Insbesondere B-Vitamine sind für den Organismus unverzichtbar. Dies wird durch eine Reihe von Studien belegt, einschließlich der Untersuchung von Vitamin B an der Victoria University in Melbourne, Australien. In dieser Studie konnte eine direkte Wirkung von zu wenig Vitaminen und das daraus resultierende Risiko schwerer psychischer Erkrankungen nachgewiesen werden. Demnach besteht ein Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Depression.
Hintergrund: B-Vitamine sind notwendig für die ordnungsgemäße Funktion und Produktion menschlicher Zellen, den sogenannten „Methylierungszyklus“ sowie die Reparatur und Aufrechterhaltung der körpereigenen Zellbestandteile. Daher spielt die Zellregeneration, für die Vitamine (insbesondere Vitamin B) verantwortlich sind, eine entscheidende Rolle bei der Hemmung von Neurotransmittern. Wenn dies nicht funktioniert, dh eine Funktionsstörung der Monoaminoxidase vorliegt, kann dies für eine Reihe von psychiatrischen und neurologischen Störungen verantwortlich sein – einschließlich Depressionen.
Vitamine gegen die häufige Depression
Depressionen sind heute die vierthäufigste Krankheit weltweit. Australische Forscher gehen davon aus, dass Depressionen in den nächsten 20 Jahren die zweithäufigste Todes- und Invaliditätsursache sein werden.
Depressionen manifestieren sich normalerweise in mehreren Symptomen. Dazu gehören zum Beispiel:
- die Unfähigkeit, am Arbeitsplatz und zu Hause effizient zu funktionieren
- das Gefühl, überwältigt zu sein
- sich elend fühlen
- ein Gefühl der Wertlosigkeit
- körperliche Manifestationen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
Zeigen Sie mit dem Finger auf mögliche Interaktion
Ein erster Hinweis für eine mögliche Interaktion: Eine klinische Studie. 110 Patienten mit schwerer Depression wurden im Rahmen einer achtwöchigen Therapie in Verbindung mit Folsäure und Vitamin B12 auf Fluoxetin untersucht.
Das Ergebnis ließ wenig Raum für Interpretationen. Die Forscher fanden heraus, dass Patienten mit Depressionen weniger Folsäure aufweisen als Patienten mit anderen psychiatrischen Störungen. Eine niedrige Folatkonzentration bedeutet daher auch, dass Antidepressiva eine schwächere Wirkung haben.
Dennoch warnen die Forscher davor, dass die Rolle von B-Vitaminen für die psychische Gesundheit und in anderen Gesundheitsbereichen noch nicht vollständig verstanden ist. „Bisher gibt es kaum Hinweise auf die Rolle von Vitamin B bei Depressionen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin B12 mit Depressionen assoziiert ist, wobei höhere Konzentrationen an Vitamin B12 zu besseren Behandlungsergebnissen führen “, sagte Seren Haf Roberts in einer in der Oxford Academy veröffentlichten Studie.
Depressionskiller Vitamin B? Dies ist die tatsächliche Situation
Es heißt weiter: „Es wurde gezeigt, dass eine höhere Nahrungsaufnahme von Folsäure, jedoch nicht von anderen B-Vitaminen, mit einer geringeren Häufigkeit depressiver Symptome bei Männern verbunden ist.“ Eine niedrige Vitamin B12-Absorption beeinflusst depressive Symptome bei Frauen. Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel erhöht das Risiko einer schweren Depression bei älteren Frauen. Die Forscher vermuten daher, dass insbesondere die ältere Bevölkerung von einer erhöhten Vitamin B-Aufnahme profitieren könnte, da sie zunehmend Störungen erkennen konnte, die die Aufnahme von Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin B6 reduzieren.
Er teilt auch ähnliche Gedanken Spezialist für allgemeine Psychiatrie und Suchtpsychiatrie, Dr. Daniel Hall-Flavin. „Ältere Erwachsene, Vegetarier und Menschen mit Verdauungsstörungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn können Probleme haben, genug B12 zu bekommen“, erklärt er. Verschiedene Faktoren sind für einen Vitamin B-Mangel verantwortlich. „Manchmal tritt aus unbekannten Gründen ein Vitamin-B12-Mangel auf. Bei Verdacht auf einen Mangel kann Ihr Arzt eine Blutuntersuchung anordnen, um den Gehalt an B12 oder anderen Vitaminen zu überprüfen. „“
Das von Seren Haf Roberts geleitete Forschungsteam fasst zusammen: „Die Studie liefert überzeugende Beweise für die Schutzwirkung der Nahrungsaufnahme und der Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 gegen Depressionen. Es zeigt sich auch, dass die Zufuhr von Vitamin B6 über Nahrungsergänzungsmittel, jedoch nicht über die Nahrung, diese Schutzwirkung haben kann. Daniel Hall-Flavin warnt: „Bei aller Euphorie sollte man bedenken, dass weitere Forschung erforderlich ist. Darüber hinaus kann kein Nahrungsergänzungsmittel bewährte Depressionsbehandlungen wie Antidepressiva und psychologische Beratung ersetzen. „“
Dies bedeutet, dass es sinnvoll sein kann, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, insbesondere für ältere Menschen. Die Forscher konnten die größten Defizite in dieser Bevölkerungsgruppe identifizieren. Bei jüngeren Menschen ist die Wirkungsweise jedoch noch nicht zweifelsfrei bewiesen.
